灵芝孢子粉的正确食用方法

高品质的生活是要拥有健康的身体的,但是我们一定要更好的对身体进行滋补,其中灵芝孢子粉就是对身体有很好滋补作用的食物,能很好的提高我们的身体免疫力,能让我们的变得更加的健康,但是想要更好的吸收到里面的营养价值一定要掌握好正确吃法。

对于很多放化疗的病人来说,灵芝孢子粉是用来滋补身体、提高免疫力的最佳食物之一。而且灵芝孢子粉可以跟大多数药物一起服用,所以用来给病人食用,非常方便有效。但是即使是再好的食物也有一定的局限性,那么它的正确吃法是什么呢?

灵芝孢子粉的正确食用方法

01空腹吃

可以尝试用温开水冲服或者直接干吃,在服用时候注意把握好量,正确服用方法是每天早晚分别服用一次,每次服用的量控制在两勺以内即可。

02炖汤吃

你可以准备好排骨、孢子粉以及适量的水,将其放在锅里面,然后用小火炖一个小时加入调料调味即可。

03不应该过量吃

灵芝孢子粉对人体有很好的滋补作用,但是并不是吃的越多越好。而且由于灵芝孢子粉太过滋补,过量吃容易导致人体营养过剩,而出现肥胖。一天吃一克左右就够了。

因为有些灵芝孢子粉的壁壳是一种几丁质物质,很难被人体吸收消化,所以很多人担心吃了会不吸收从而消化不良,其实不然,破壁灵芝孢子粉是经过破壁技术处理,不但不会消化不良,反倒更利于人体对灵芝孢子粉的吸收,所以只要按照正常量服用,长期服用对肠胃是没有任何负担的,而且还能增强抵抗力,保肝护肝。

04不宜与酸性食物一起食用

因为灵芝孢子粉中含有丰富的粗纤维和生物碱,如果与酸性食物一起吃,可能会使得灵芝孢子粉的营养大打折扣,还可能引发一些微中毒症状,比如:腹泻、呕吐、胸闷等。特别是柠檬,灵芝孢子粉千万不要与柠檬同时吃。

05特殊人群应该慎吃

灵芝孢子粉特别不适合孕妇食用,因为灵芝孢子粉过于滋补,孕妇食用后可能会诱发流产。对于小孩子也是一样,灵芝孢子粉尽管很进补,但是小孩不宜吃灵芝孢子粉。另外,手术前后的一周时间内,或者正在遭受大出血的病人也是不能立即食用灵芝孢子粉的,因为这时食用灵芝孢子粉不仅起不到滋补的作用,还可能对身体带来伤害。

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